110公尺跨欄

110公尺跨欄屬田徑中的徑賽項目的一種。110公尺欄由110公尺直道和跑道上的10個跨欄組成，運動員要分別跨過這10個欄並首先衝過終點才算獲勝。現時奧林匹克運動會田徑項目中，110公尺跨欄為男性競賽項目。

跨欄跑，是途中設有固定數量、固定距離、固定高度欄架的短跑項目，也是田徑運動中技術比較複雜、節奏性比較強、鍛練價值比較高的項目。從事跨欄跑運動，可以培養勇敢、頑強、果斷和克服困難的意志品質，並能有效地發展速度、彈跳力、柔韌和靈敏等身體素質。

歷史

跨欄跑（Hurdle）起源於英國。17∼18世紀時，英國牧羊人經常跨越羊圈，跳進跳出，互相追逐、嬉戲，後來，牧童們又在平地上設置同羊圈差不多高的柵欄，比賽看誰能跳過這些障礙並跑在前頭，這種遊戲逐漸演變為跨欄跑，採用一般的柵欄做障礙物。後來出現了埋在地上的木欄架，以後又改為鋸木柴用的支架。跨越這類障礙物，不但危險，容易發生傷害事故，而且也妨礙了跨欄跑技術的提高。

20世紀初，出現了可移動的T形欄架，促進了跨欄技術的發展。1935年比賽中採用了L形的欄架,欄架底部加重,欄板只要受到3.6~4公斤的衝撞力量，就會向前翻倒，欄架的這種結構，一直被沿用到現在。

十九世紀初期，跨欄成為比賽項目，一八三七年伊頓公學曾舉行過這種比賽。

最早的跨欄跑比賽出現在1860年。1864年，英國著名的牛津與劍橋兩所大學在首屆對抗賽上，便把跨欄作為了正式比賽。距離為120碼，約合109.73公尺。劍橋選手丹尼爾以17秒7的成績首創120碼高欄比賽的紀錄。

1896年第一屆奧運會，就有了跨欄跑比賽，欄高1公尺，欄數8架。當時跨欄的技術很不完善，不是跨欄，而是前腿彎著繞過欄，因此成績不高，這屆運動會冠軍的成績是17"6。

現代110公尺跨欄

跨欄跑真正得到發展並形成技術風格是在美國。19世紀末，美國運動員克倫茨萊因完善了直線前跨和單臂前導技術，後來成了現代跨欄技術的基礎。因此，他被稱作"現代跨欄運動之父"。在1900年奧運會上他獲得110公尺和200公尺欄金牌，成績是15"4。

1908年第四屆奧運會，美國運動員採用了上體前傾的過欄姿勢，並改進了起跨腿的動作（起跨腿蹬地結束後不直接前拉，而是經過體側向前提拉過欄），以15"的成績獲得了冠軍。

1922年加拿大運動員除了用上體前傾幫助起跨腿過欄，避免身體的重心上升過高外，還採用了單臂前擺幫助上體前傾的跨欄技術，以14"8的成績獲得了第七屆奧運會的冠軍。

1936年美國運動員過欄時把擺動腿的膝抬得很高，這對過欄後第一步迅速落地起著很大作用，技術又有了改進，以14"2的成績獲得了第十一屆奧運會的冠軍。

1959年西德運動員創造了13''2 的世界紀錄（人工計時）。直到1973年美國運動員才以13"1的成績刷新了紀錄。到1980年止的世界紀錄是電動計時為13"16，人工計時為13"。

20世紀70年代以來，由於塑膠跑道的出現，跨欄跑的技術又有了新的變化，這種變化是由跨欄向跑欄過渡，全程跑的速度提高了（110公尺跨欄跑平均速度每秒8-9公尺，女子100公尺跨欄為每秒8公尺），"跨欄步"的絕對速度也有一定提高，過欄和欄間跑的速度更加接近。

過欄技術成了跨欄這個項目發展的生命力。上體半屈、上體觸及過欄腿、雙臂前導，使得跨欄成績在40年裡，提高了近3秒。

1979年美國的內赫公尺亞用綜合型過欄姿勢創造兩次世界紀錄，1981年他成為第一個突破13秒大關的選手，成績是12秒93。

男子400公尺跨欄跑從第二屆奧運會起，列為比賽項目﹔女子跨欄跑1932年進入奧運會，當時為80公尺跨欄跑，1972年改為100公尺跨欄跑﹔女子400公尺跨欄跑1973年起成為國際比賽項目。

跨欄跑的成績，取決於運動員跑、跨越欄架的完善技術以及跑、跨兩者協調配合的能力。僅有好的跑速，而無跨越欄架的完善技術，是不能在跨欄跑中獲得優異成績的。同樣，僅有合理技術，而無良好跑速，也是不能在跨欄跑中獲得更高成績的。

任何距離跨欄跑的特點都是短時間大強度的工作。動作自然，而且能以必要的幅度和較快的頻率完成，是現代跨欄跑技術的基本特徵。盡管跨欄跑的距離有長有短，欄架有高有低，欄間跑的步數有多有少，但是跨越欄架的技術是基本相同的。

欄架規格

欄架最寬為1.18公尺至1.20公尺
底座最長為0.70公尺
欄架全部重量應不少於10公斤
欄架上面的橫木寬為70公厘，厚為10～25公厘，上緣並成圓形狀橫木兩端應固定
橫木須漆成黑白相間的條紋或其他明顯對比的顏色，顏色較淡的部分應在欄架兩端，其寬度最少為225公厘

男子110公尺跨欄的欄高為1067毫公尺（mm）（若以英制方式計算為3英尺6英吋／3.5英尺）。

比賽時，運動員必須跨越10個欄架，根據國際田徑聯合會（IAAF）之規則，男子110公尺跨欄的10個欄架在跑道上的設置方式如下：

首個欄架與起點距離為13.72公尺，

欄架與欄架距離為9.14公尺，

最後一個欄架與終點距離為14.02公尺。

除故意用手推或用腳踢倒欄架外，身體其它部位碰倒欄架不算犯規。

組別	項目	欄架高度（公尺）	起跑至第一欄（公尺）	兩欄距離（公尺）	最後一欄至終點（公尺）
男子組	社會組	110公尺欄	1.067	13.72	9.14	14.02
400公尺欄	0.914	45.00	35.00	40.00
高中組	110公尺欄	0.914	13.72	9.14	14.02
400公尺欄	0.840	45.00	35.00	40.00
國中組	100公尺欄	0.914	13	8.50	10.50
400公尺欄	0.762	45.00	35.00	40.00

十項全能比賽中得分計算公式，其中Ｔ為秒、Ｄ為公尺／公尺、ｄ為公分／厘公尺：

110公尺跨欄－5.74352×(28.5-Ｔ)^1.92

***

聽障世界紀錄:

成績	選手 (出生年份)	國籍	日期	地點
14.44 (w 2.0)	GRENINS Maris (1981)	LAT	28 9 2008	Izmir, Turkey
14.3	SKOMOROKHOV Vyacheslav (1940)	URS	13 8 1969	Belgrade, Serbia
14.4	HILLE Christian (1935)	GER	11 7 1962	Berlin, Germany
14.8	HILLE Christian (1935)	GER	14 5 1960	Berlin, Germany
14.9	HILLE Christian (1935)	GER	25 5 1959	Berlin, Germany
15.4	HILLE Christian (1935)	GER	4 8 1957	Berlin, Germany
15.6	HILLE Christian (1935)	GER	28 8 1956	Berlin, Germany
16.4	HILLE Christian (1935)	GER	10 6 1956	Berlin, Germany
16.8	ALIE Marcel (1914)	FRA	10 7 1938	Paris, France
17.2	BRUNNER Antoine (1900)	FRA	22 7 1925	Lyon, France
20.6	RUELLAND Yves (1897)	FRA	13 8 1924	Paris, France

聽障奧運紀錄:

成績	選手 (出生年份)	國籍	日期	地點
14.3	SKOMOROKHOV Vyacheslav (1940)	URS	13 8 1969	Belgrade, Serbia
14.6	SKOMOROKHOV Vyacheslav (1940)	URS	1 7 1965	Washington, United States
15.2	HILLE Christian (1935)	GER	8 8 1961	Helsinki, Finland
16.0	HILLE Christian (1935)	GER	14 5 1960	Milan, Italy
16.4	MCBRIDE Ted (1934)	USA	27 8 1957	Milan, Italy
17.0	THULKE Georg (1919)	GER	27 8 1939	Stockholm, Sweden
17.8	KAURELA Valentin (1908)	FIN	21 8 1935	London, Great Britain
19.4	KRAEMER Fritz (1899)	GER	23 8 1931	Nuremberg, Germany
19.8	POCHON Edgard (1897)	POL	20 8 1928	Amsterdam, Netherlands
20.6	RUELLAND Yves (1897)	FRA	13 8 1924	Paris, France