短跑: 100公尺 400公尺

短跑是田徑徑賽項目中的一類，一般包括：50公尺、60公尺、100公尺、200公尺，400公尺，4×100公尺接力，4×400公尺接力等幾項。

100公尺

其運動特性：是人們同時以最快的速度，在確定的跑道上跑完規定的距離，並以最先跑完者為優勝的項目﹔在人體機能供能方面，表現為人體以最大限度地發揮人的本能，並以無氧代謝供能的方式供能。

歷史

根據歷史資料，早於公元前776年在希臘奧林匹克村舉行的第一屆古代奧運會，就已經有短跑比賽。當時跑的姿勢是軀幹前傾較大，大腿抬得很高，腳落地離重心較近，步幅較小的"踏步式"跑法。起跑是採用"站立式"姿勢，並把大石塊置於腳後，借推蹬巨石之力來加快起跑的速度。當時的跑道是一條直道，長度為1個斯他德（Stadion），相當於200碼或192.27公尺。據說，這個距離是古希臘神話中的英雄格拉克爾在屏著氣下能夠跑畢的路程。最後，比賽 Coroebus奪得冠軍，他亦可算是奧運史上最早的一夥田徑巨星。

初期的短跑比賽採用"站立式"起跑，直至1887年，美國的教練員Charles H. Sherrill到澳洲旅行的時候，從袋鼠起動時的準備姿勢得到啟發，於是發明了"蹲踞式"起跑。不過，要到1928-1929年間，才由美國的教練員George Breshnahan及William Tuttle發明起跑器，並在一九三六年第十一屆奧運會上才被正式採用。在這個階段中，短跑技術有了很大的演變，由腳跟先著地改進為前腳掌著地，並形成了一種"擺動式"的跑法。由於短跑技術的改進，推動了短跑成績的迅速提高。

起跑後的加速跑：起跑後20公尺內，為加速跑的距離。起跑的第一步要小，之後逐漸增大，身體逐漸抬高，此時將身體的重心置於腳尖的前方，藉前傾的感覺使推蹬角充分伸展而獲得加速。

一八九四年，創造了第一個100公尺的世界紀錄，成績為11'2。以後經過七十四年時間，於一九六八年創造了9"9的世界紀錄（電動計時的紀錄是9"95）。200公尺被列入比賽項目是在一九零零年的第二屆奧運，當時成績為22"2。到一九六八年，經過六十八年，創造了19"83的世界紀錄（電動計時）。一八九六年第一屆近代奧林匹克運動會上所創造的400公尺紀錄是54"2，經過七十二年，到一九六八年創造出43"86的世界紀錄（電動計時）。

女子參加短跑比賽是從一九二八年第九屆奧運會開始的，當時100公尺紀錄是12"2。經過四十九年，到一九七七年創造了10"88的世界紀錄（電動計時）。女子200公尺比賽直到一九四八年第十四屆奧運會才開始，經過了三十年，即到一九七八年提高到目前的22"06的成績（電動計時）。由於短跑運動水平的不斷提高，也促進了其他田徑運動項目的發展。

短跑是用最快的速度跑完規定的距離。比賽項目有100公尺、200公尺、400公尺，少年還有60公尺。短跑是人體運動器官和內臟器官在大量缺氧的條件下完成最大強度的工作，屬於極限強度的運動。短跑能有效地發展速度素質，因此，它是田徑運動的基礎項目，而且在其他運動項目的訓練中也佔有重要的地位。

400公尺

400公尺賽跑是一種常見的田徑短跑項目。通常它是短跑中距離最長的。在標準的室外跑道上，400公尺正好是繞跑道一周的長度。運動員從錯列的的起跑線出發，並在全程中都分道賽跑。

400公尺賽跑對速度耐力要求很高。速度耐力是運動員較長時間保持最快速度跑的能力。如果隻有良好的速度，而沒有與之相適應的速度耐力，要想取得良好的成績是不可能的。400公尺跑是短跑中保持高速度跑距離最長的項目，因此對速度耐力的要求就更為重要。起跑時要快,用自身90%的速度能力跑到第一個下彎道後,改用自身80%的速度能力放大步跑,注意好節奏,跑到第二個下彎道時,也就是到了還有大概120公尺的地方時,用自身70%的速度能力跑,調整好自己狀態,準備最後100公尺的衝刺。最後100公尺是400公尺最難跑的。

400公尺跑是人類速度和耐力的最大挑戰，因為從生理學的觀點來看，人類根本不可能以接近最高速度連續跑超過30至35秒。400公尺跑在1896年的第一屆奧運會已是正的比賽項目，當時的成績為54.2秒，也是由同一屆的100公尺跑金牌得主Tom Burke奪得冠軍。女子400公尺跑要到1964年才成為奧運會比賽項目，結果由Betty Cuthbert勝出，她也是1956年奧運會100公尺跑及200公尺跑的金牌得主，而且也是歷史上第一個曾經奪得100公尺跑、200公尺跑及400公尺跑冠軍的運動員。

名次判定

在田徑比賽中，所有賽跑項目參賽者的名次取決於其身體軀幹（不包括頭、頸、臂、腿、手或足）抵達終點線後沿垂直面為止時的順序，以先到達者名次列前。在任一賽次中，按成績錄取進入下一賽次時如遇運動員成績相等，則終點攝像主裁判應考慮有關運動員的1/1000秒的實際成績。如果成績依然相等，則有關運動員均應進入下一賽次。如實際條件不允許，應抽籤決定進入下一賽次的人選。在決賽中第一名成績相同，裁判長有權決定是否重賽，若無條件重賽，則並列第一；至於其它名次成績相同，按並列處理。

奧運會短跑是怎樣精確計時的？

在最初幾屆現代奧運會舉行的時候，秒錶還是很稀有的物品，很多時只有第一、二名才有確實的時間記錄，其他名次只有按到達終點時的先後排序。隨著科技的進步，電子計時亦逐漸取代手計時的地位。從1977年開始，國際田聯甚至規定只有電子計時的成績方可被承認為世界紀錄。

第一場被計時的百公尺比賽是在1912年奧運會。秒表只精確到0.5秒，而且人在掐表上還存在著很大的誤差。因此，該屆的短跑金牌得主美國人 Donald. Lippincott的百公尺紀錄10.6秒與實際時間存在著很大誤差。1932年,秒表已經可以精確到0.1秒，但仍是無法避免人工誤差的存在。直到1948年終點攝像技術的採用才解決了終點到達順序的爭論。1968年奧運會上推出的電子記時器，首次可以把發令槍與終點攝影器連接在一起。時至今日,在最新科技的切縫照相機幫助下，短跑比賽計時已經可以精確到令人吃驚的0.001秒。這種設備被首次應用於1992年奧運會，以每秒2000張的頻率對終點進行縫隙攝像，從而確保了每個參賽運動員到達終點的確切時間。

氣候條件

氣候條件對於在100公尺比賽中取得好成績至關重要。空氣阻力是短跑中最主要的氣候因素。強逆風會嚴重阻礙發揮，而順風會使得成績顯著提高。因此，100公尺比賽只允許最大2.0公尺／秒的順風。對於海拔高度沒有限制，超過1000公尺的海拔創造的成績會被標記為「A」。

人們已越來越重視天氣和體育之間的關係。以奧運會所需的氣象保障為例，提前數年就要由常規的國家預測網提供奧運會申辦城市的一般氣候信息﹔一旦承辦城市選定，便立即開始研究整理當地的特殊氣候信息，確定對各種不同比賽項目至關重要的天氣要素，為每一個運動會場提供詳細的氣候資料，作為運動員備戰訓練時的參考。

1、氣溫--通常是對運動員的神經系統、內分泌功能以及血壓等有影響，不同的氣溫條件會對運動員產生不同影響。徑賽運動員發揮水平最適宜的氣溫為17-20℃。田賽運動員發揮水平最適宜的氣溫通常為20-22℃。

2、濕度--對人體的影響主要是在熱代謝和水鹽代謝方面。濕度大會使體內汗液蒸發困難，妨礙散熱過程。濕度太太，運動員會感到煩惱郁悶，濕度太小又有干渴煩燥的感覺。濕度較低時，有利於跳躍運動員發揮水平。濕度偏大一些時，有利短跑運動員產生爆發力。濕度大不利於長跑運動員排汗，會影響耐力。

3、風----在影響人體的熱代謝以及神經系統和精神狀態外，風向、風速對許多運動項目有較大影響。風對短跑影響很大。在風速不超過2公尺/秒規則範圍內，順風可提高成績，據計算，風速2公尺/秒時跑百公尺，要比無風時快0．16秒。馬拉松比賽在風速小於5公尺/秒，氣溫在12-14℃條件下舉行最為理想。

據試驗研究，逆風時有時還會提高標槍和鐵餅的投擲距離。標槍在逆風時最佳投擲角一般為33-35°，在順風時最佳投擲角（風速≦2公尺/秒）為35°。在順風風速≦2公尺/秒時，男子鐵餅的最佳起始投擲角33-34°，逆風時應為21-31°﹔女子鐵餅在順風時的最佳投擲角應為37-45°。

十項全能比賽得分計算公式，其中Ｔ為秒、Ｄ為公尺／公尺、ｄ為公分／公厘：

100公尺－25.4347×(18-Ｔ)^1.81

400公尺－1.53775×(82-Ｔ)^1.81

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100公尺聽障世界紀錄:

成績	選手 (出生年份)	國籍	日期	地點
10.21	GASKIN, JR. Wendell (1973)	USA	1 Jun 1996	San Jose, United States
10.62	GASKIN, JR. Wendell (1973)	USA	26 Jul 1993	Sofia, Bulgaria
10.73	GASKIN, JR. Wendell (1973)	USA	26 Jul 1993	Sofia, Bulgaria
10.74	ROGERS Larry (1961)	USA	24 Jul 1981	Köln, Germany
10.7	GARNER Curtis (1957)	USA	20 Jul 1977	Bucharest, Romania
10.7	LUKASH Valery (1950)	URS	22 Jul 1973	Malmö, Sweden
10.7	WRIGHT, JR. Edward (1944)	USA	28 Jun 1965	Washington, United States
10.9	WRIGHT, JR. Edward (1944)	USA	28 Jun 1965	Washington, United States
10.9	DOMANSKI Michal (1942)	POL	26 Sep 1964	Dresden, Germany
10.9	ASTRÖM Karl (1916)	SWE	29 Aug 1943	Göteborg, Sweden
11.0	KRAEMER Fritz (1899)	GER	26 Jul 1925	Berlin, Germany
11.6	BRAUN Albert (1903)	FRA	14 Aug 1924	Paris, France

100公尺聽障奧運紀錄:

成績	選手 (出生年份)	國籍	日期	地點
10.61	GASKIN, JR. Wendell (1973)	USA	20 Jul 1997	Copenhagen, Denmark
10.62	GASKIN, JR. Wendell (1973)	USA	26 Jul 1993	Sofia, Bulgaria
10.73	GASKIN, JR. Wendell (1973)	USA	26 Jul 1993	Sofia, Bulgaria
10.74	ROGERS Larry (1961)	USA	24 Jul 1981	Köln, Germany
10.7	GARNER Curtis (1957)	USA	20 Jul 1977	Bucharest, Romania
10.7	LUKASH Valery (1950)	URS	22 Jul 1973	Malmö, Sweden
10.7	WRIGHT, JR. Edward (1944)	USA	28 Jun 1965	Washington, United States
10.9	WRIGHT, JR. Edward (1944)	USA	28 Jun 1965	Washington, United States
11.0	NIKONOV Vladimir (1941)	URS	28 Jun 1965	Washington, United States
11.1	DAVIS James (1945)	USA	28 Jun 1965	Washington, United States
11.1	WINSTON Lonnie (1948)	USA	28 Jun 1965	Washington, United States
11.1	GOODWIN Deotis (1942)	USA	6 Aug 1961	Helsinki, Finland
11.2	TURIN Valery (1939)	URS	6 Aug 1961	Helsinki, Finland
11.2	MILTCHENKO Ivan (1931)	URS	6 Aug 1961	Helsinki, Finland
11.2	SMITH Edwin (1934)	USA	26 Aug 1957	Milan, Italy
11.2	CANTRELLE Roger (1923)	FRA	13 Aug 1949	Copenhagen, Denmark
11.3	ASTRÖM Karl (1916)	SWE	25 Aug 1939	Stockholm, Sweden
11.4	PERTSOWSKY Leon (1907)	FRA	21 Aug 1935	London, Great Britain
11.6	FRUERLUND Louis (1909)	DEN	22 Aug 1931	Nuremberg, Germany
11.6	BRAUN Albert (1903)	FRA	14 Aug 1924	Paris, France

400公尺聽障世界紀錄:

成績	選手 (出生年份)	國籍	日期	地點
45.29	GASKIN, JR. Wendell (1973)	USA	17 Jul 1994	Knoxville, United States
45.62	GASKIN, JR. Wendell (1973)	USA	9 Jul 1994	Edwardsville, United States
47.06	BRÜCHER Marc (1962)	FRG	1 Aug 1987	München, Germany
47.0	BOND III Leo (1954)	USA	24 Jul 1977	Bucharest, Romania
47.5	BOND III Leo (1954)	USA	27 Jul 1973	Malmö, Sweden
47.5	POLLAKOWSKI Gert (1949)	GDR	27 Jul 1973	Malmö, Sweden
47.6	BOND III Leo (1954)	USA	14 Jun 1973	Washington, United States
48.0	DAMBERGS Nikolajs (1946)	URS	13 Aug 1969	Belgrade, Serbia
48.9	DJOUROUK Leonid (1939)	URS	1 Jul 1965	Washington, United States
49.7	WERNIMONT Dennis (1938)	USA	28 Aug 1957	Milan, Italy
49.7	PEDERSEN Willy (1936)	DEN	28 Aug 1957	Milan, Italy
49.8	PEDERSEN Willy (1936)	DEN	27 Aug 1957	Milan, Italy
50.6	PEDERSEN Willy (1936)	DEN	22 Jun 1957	Copenhagen, Denmark
50.8	HILLE Christian (1935)	GER	17 Jun 1957	Malmö, Sweden
51.1	PEDERSEN Willy (1936)	DEN	13 Jun 1957	Copenhagen, Denmark
51.3	BÂÂTH Bertil (1918)	SWE	4 Aug 1945	Turku, Finland
51.6	BÂÂTH Bertil (1918)	SWE	27 Aug 1939	Stockholm, Sweden
51.7	BÂÂTH Bertil (1918)	SWE	7 Aug 1939	Stockholm, Sweden
52.2	MILBRADT Kurt (1911)	GER	21 Aug 1935	London, Great Britain
52.8	MILBRADT Kurt (1911)	GER	19 Aug 1935	London, Great Britain
53.4	FRUERLUND Louis (1909)	DEN	23 Aug 1931	Nuremberg, Germany
54.8	KRAEMER Fritz (1899)	GER	20 Aug 1928	Amsterdam, Netherlands
56.4	RIEDINGER Maurice (1903)	FRA	14 Aug 1924	Paris, France

400公尺聽障奧運紀錄:

成績	選手 (出生年份)	國籍	日期	地點
47.09	GASKIN, JR. Wendell (1973)	USA	27 Jul 1993	Sofia, Bulgaria
47.0	BOND III Leo (1954)	USA	24 Jul 1977	Bucharest, Romania
47.5	BOND III Leo (1954)	USA	27 Jul 1973	Malmö, Sweden
47.5	POLLAKOWSKI Gert (1949)	GDR	27 Jul 1973	Malmö, Sweden
48.0	DAMBERGS Nikolajs (1946)	URS	13 Aug 1969	Belgrade, Serbia
48.9	DJOUROUK Leonid (1939)	URS	1 Jul 1965	Washington, United States
49.7	WERNIMONT Dennis (1938)	USA	28 Aug 1957	Milan, Italy
49.7	PEDERSEN Willy (1936)	DEN	28 Aug 1957	Milan, Italy
49.8	PEDERSEN Willy (1936)	DEN	27 Aug 1957	Milan, Italy
50.8	WERNIMONT Dennis (1938)	USA	26 Aug 1957	Milan, Italy
51.2	SMITH Edwin (1934)	USA	26 Aug 1957	Milan, Italy
51.6	BÂÂTH Bertil (1918)	SWE	27 Aug 1939	Stockholm, Sweden
52.2	MILBRADT Kurt (1911)	GER	21 Aug 1935	London, Great Britain
52.8	MILBRADT Kurt (1911)	GER	19 Aug 1935	London, Great Britain
53.4	FRUERLUND Louis (1909)	DEN	23 Aug 1931	Nuremberg, Germany
54.8	KRAEMER Fritz (1899)	GER	20 Aug 1928	Amsterdam, Netherlands
56.4	RIEDINGER Maurice (1903)	FRA	14 Aug 1924	Paris, France